Tout d’abord sachez que toute activité nécessitant des compétences ou des prouesses physiques est appelée Sport.

Cependant il existe différents types d’activités sportives tels que la natation, le foot-ball, tennis, la marche ou course à pied…

De nos jour la majorité des personnes âgées reconnaissent l’importance de pratiquer le sport ne serait ce que 2 à 3 fois par semaine. 

Ce qui n’est absolument pas le cas chez les adolescents.

Tout au long de notre article nous allons vous démontrer que pratiquer le sport est bénéfique pour tout être vivant.

Le sport améliore votre humeur et votre concentration

Il vous arrive souvent de vous réveiller sur le mauvais pied, d’avoir passe une mauvaise journée, ou de vous soucier de vos problèmes.

C’est tout a fait normale car ca fait partie de la vie. En pratiquant le sport ne serait ce qu’une fois par semaine vous remarquerez un grand changement.

Le sport vous aidera a mieux vous concentrer sur vos objectifs. 

Vous aurais la capacité de réaliser des prouesses et faire des miracles.

Cependant il est important d’avoir un emplois de temps bien définit afin que vous ne soyez pas trop chargée. 

Le sport réduit le stress et la dépression

Bien vrais qu’il améliore votre humeur sachez que le sport vous permet aussi de vous épanouir.

En effet, il n’est pas evident de rester a la maison, d’étudier, de travailler, de manger, de faire la fete et dormir et omettre la pratique quotidienne du sport.

Le sport est est un antidépresseur. Insérez le dans votre vie et vous n’aurez plus autre meilleur ami que lui dans votre vie.

Le sport vous aide à maintenir votre poids

Personne ne voudrais être en surpoids ou obèse. Maintenir votre poids en fonction de votre taille vous permet de confirmer que vous êtes en parfaite forme.

Pour le savoir c’est simple. Nous allons vous aider a determiner vous indice de masse corporelle. 

Pour le calculer il vous suffit de diviser votre poids en kg / par votre taille^2 en mettre. 

Par exemple si votre poids est de 70kg et votre taille de 1,70m. 

Il vous suffit de multiplier votre taille : 1,70 x 1,70 = 2,89.

Ensuite vous divisez votre poids par le résultat précédent 70kg/2,89 = 24,22kg/m^2

Pour conclure cela signifie que votre Indice de Masse Corporelle est de 24,22.

Reste plus qu’a l’interpreter.

-Si votre IMC < 18,4 cela signifie que vous êtes maigre

-Si votre Indice de Masse Corporelle est entre 18,5 et 24,9 cela signifie que vous êtes ok.

-Pour être en surpoids il faudrait que votre IMC soit entre 25 et 29,9.

-S’il est entre 30 et 34,9 cela veut dire que vous êtes obèse. 

-Entre 35 et 39,9 cela signifie que vous êtes super obèse. 

-Au delà de 40 on dit que vous êtes en obésité morbide.

Dans notre exemple on pourrai dire que l’individu en question a une corpulence normale.

Prenez l’exemple de cette dame vivant aux USA. Répondant au nom de Lexi, elle est passée de : Obésité morbide à Corpulence normale.

Lexi Reed a perdu plus de 140KG en deux ans.

Le sport boost votre confiance en vous

Se lever ne serait ce que 2 a 3 fois par semaine pour aller en salle de sport ou pratique du footing dans la nature ne demande pas de la motivation.

Pour cela il vous faut être discipliné.

Selon une étude délivré par l’institut mondial du monde de l’entrepreneuriat; 

Sur 100 individus rêvant de devenir entrepreneur dans le monde, 85% ont pris l’habitude d’exercer une activité sportive après chaque réveil.

Le sport vous permet non seulement d’avoir confiance en vous mais aussi de prendre de bonne décision.

Si vous ne le savez pas encore alors sachez que la confiance fait tout. Faite confiance au Sport car lui, reste un ami idéale et ne vous trahira jamais.